Ogólnie zaleca się wymianę wkładów poduszek co 1-2 lata, ale konkretny odstęp czasu zależy od materiału, częstotliwości użytkowania, indywidualnych warunków zdrowotnych i czynników środowiskowych. Brak wymiany rdzenia poduszki przez dłuższy czas może zmniejszyć wsparcie, wpłynąć na zdrowie kręgosłupa szyjnego, a także może spowodować rozmnażanie się roztoczy, bakterii i pleśni, wywołując alergie, problemy z oddychaniem, a nawet zapalenie skóry.
Zalecane cykle wymiany dla różnych materiałów rdzenia poduszki Różne materiały starzeją się w różnym tempie i stwarzają różne zagrożenia dla higieny, dlatego częstotliwość wymiany powinna się odpowiednio różnić:
Poduszka z pianki memory: 1,5–3 lata. Poduszki o-gęstości mogą wytrzymać do 3 lat, podczas gdy zwykłe poduszki wykazują znaczną utratę elastyczności i wsparcia po około 18 miesiącach.
Poduszka lateksowa: 3–5 lat. Naturalny lateks ma dobre właściwości antybakteryjne, ale łatwo żółknie i odpada po utlenieniu. Po około roku użytkowania może pojawić się zapach stęchlizny, dlatego zaleca się jego ocenę i wymianę co 3 lata.
Poduszka puchowa: 2–3 lata. Poduszki puchowe z czasem tracą puszystość, a po wchłonięciu potu trudno je dokładnie wyczyścić. Optymalna długość życia wynosi 2–3 lata.
Poduszki z włókien syntetycznych: 6–12 miesięcy. Podatny na twardnienie i odkształcenia, bardzo chłonny; zaleca się wymianę co najmniej raz w roku lub co sześć miesięcy w przypadku częstych użytkowników.
Poduszki z łuski gryki/kasji: 1–1,5 roku. Dobra oddychalność, ale brud i brud mogą gromadzić się w szczelinach, czyniąc je podatnymi na inwazję pleśni i owadów, gdy są wilgotne; zaleca się, aby wytrzymać nie dłużej niż 1,5 roku.
Poduszki bawełniane: 6–12 miesięcy. Bardzo chłonny, ale podłoże szybko się psuje i łatwo rozmnaża mikroorganizmy; zaleca się wymianę w ciągu jednego roku.